Een goede nachtrust in de buitenlucht is een sleutelfactor voor een geweldige buitenervaring.
Er wordt ons vaak gevraagd: "Is het koud als je buiten kampeert, vooral in de winter, soms in de sneeuw?" "Welk merk en model vanslaapzakheb je, en wat is de temperatuurnorm?" Dit is een zeer moeilijke vraag om te beantwoorden, omdat er veel factoren zijn die de nachtrust op de camping kunnen beïnvloeden.
1. De keuze van de camping en waar te slapen?
De locatie van de camping is de sleutel om te kiezen, vlak, winddicht en droog
Een ongelijke ondergrond heeft direct invloed op het slaapgevoel, zelfs als u een luchtbed gebruikt, moet u proberen een vlakke ondergrond te vinden.
Buiten kamperen, waaiende wind zal de lichaamstemperatuur wegnemen, en de wind zal de buitenomgeving erg gefrituurd maken, dus het is belangrijk om het windkampeerkussen te kiezen is ook erg belangrijk.
In sommige tests hebben onderzoekers ontdekt dat warmteverlies door de grond drie keer zo groot is als luchtverlies. Een slaapmatje van slechte kwaliteit kan een dure slaapzak min of meer nutteloos doen aanvoelen, terwijl een goed slaapmatje de slaapkwaliteit kan verbeteren. Een goed slaapmatje houdt je comfortabel op de ongelijke grond van een slechtere camping, terwijl het ook een kritieke barrière vormt tegen warmteverlies.
Wanneer u op uw slaapzak ligt, wordt al het warme materiaal in een slaapzak tot bijna niets samengeperst, dus een slaapmatje is van vitaal belang om de warmteoverdracht naar de grond te stoppen. Het gewicht van uw lichaam drukt de slaapzak en het slaapmatje samen, vooral in de heupen en schouders, wat kan leiden tot koude plekken.
In koude omstandigheden kan het gebruik van luchtkussens in combinatie met schuimkussens u helpen comfortabel te blijven en koude plekken te voorkomen, maar dit zal ongetwijfeld het volume en het gewicht van de lading vergroten. Dit punt zal door de gebruiker moeten worden afgewogen.
2. Wat draag je in de slaapzak?
Gelaagde kleding is een tweede natuur voor de meeste buitenenthousiastelingen, maar de meeste kampeerders gebruiken nog steeds slaapzakken zoals thuis. Hoe kouder het weer, hoe belangrijker het is om te zorgen voor minder lichaamswarmteverlies. Evenzo kan oververhitting in een slaapzak leiden tot vochtophoping in de vulling van de slaapzak. Om de lichaamstemperatuur over een groter temperatuurbereik te helpen reguleren, is het noodzakelijk om nauwsluitende, sneldrogende kleding te dragen. Het dragen van droge kleding in je slaapzak en warme kleding 's nachts wanneer je de tent uit moet voor activiteiten, zal je comfortabeler maken om de tent uit te gaan. Persoonlijk denk ik dat als je een warm vest kunt hebben, draag het als je slaapt, het isolerende effect van het kernorgaangebied aanzienlijk kan verbeteren.
3. Zorg voor de warmte van de ledematen en het hoofd
Je hoofd, handen en voeten zitten vol bloedvaten, bloed, dus ze zijn ook de eerste delen van het lichaam die de kou voelen, dus je moet ervoor zorgen dat ze warm zijn. Dit betekent dat als uw hoofd, handen of voeten koud zijn, u moeilijk kunt slapen en dat andere delen van uw lichaam koud kunnen aanvoelen.
Kamperen in de koudste omstandigheden, warme mutsen, handschoenen en sokken dragen voordat je je slaapzak in gaat, zal je warme gevoel enorm versterken. Of u ze nu draagt, u kunt ze meer toevoegen of verwijderen, afhankelijk van uw lichaamscondities.
4. Hoe goed je eet voordat je naar bed gaat - kan je ook de hele nacht warm houden. Kamplocatie, slaapzakken, slaapzakken zijn externe factoren, de meer kritieke interne factoren die je slaap beïnvloeden, is je dieet. Je kunt bijna niet slapen zonder genoeg te eten, als het buiten of in een koude omgeving is zonder genoeg te eten, goed eten, niet genoeg calorieën binnenkrijgen, goed willen slapen onmogelijk Eiwitten, vlees, kaas en noten en vet, calorierijk eten is essentieel voor kamperen in een koude omgeving. De dagelijkse stofwisseling van het lichaam, het lichaam heeft water nodig om deze voedingsmiddelen om te zetten in energie. Door je lichaam goed gehydrateerd te houden tijdens het kamperen, voorkom je slaaptekort 's nachts.
In de meeste gevallen worden mensen tussen 3 en 4 uur 's ochtends wakker, hebben het koud en liggen daar tot de ochtend te bibberen. Dit komt omdat je lichaam niet genoeg calorieën, voedingsstoffen en water heeft om je metabolisme op peil te houden voor een comfortabele nachtrust.
5. Houd je slaapomgeving droog.
Welke bescherming heb je om jou en je slaapzak droog en winddicht te houden?
Waar slaap je, een hut, een tent, een sneeuwgrot of een alpenhut. Dit alles kan uw slaap beïnvloeden. Droog blijven is niet alleen belangrijk om jezelf te beschermen tegen neerslag, het is net zo belangrijk om condensatie tegen te gaan. Als je slaapzak vochtig wordt, probeer hem dan in de zon te drogen of maak een vuur om hem te drogen voordat je naar bed gaat.
Zorg voor ventilatie om luchtconvectie in uw slaapgedeelte te minimaliseren, vooral koude lucht. Koude luchtconvectie of koude wind verhogen je warmteverlies, vooral als je een dunne slaapzak gebruikt.
